Фев

19

Продолжение статьи «Как составить меню на неделю». Начало статьи расположено по ссылке.

Понедельник

Завтрак – каша овсяная, кофе (чай) с печеньем

Обед – суп с сайрой, чай с конфетами

Ужин – котлеты с макаронами, морс

Вторник

Завтрак – яичница с колбасой, кофе (чай) с вафлей

Обед – гречневый суп, морс

Ужин – пельмени, кефир

Среда

Завтрак – горячие бутерброды, йогурт, кофе (чай)

Обед – гречневый суп, морс

Ужин – жареная курица с рисом, сок, фрукты

Четверг

Завтрак – творог со сметаной, кофе (чай) с вафлей

Обед – грибной суп, чай с конфетами

Ужин – вареники, морс (сок)

Пятница

Завтрак – хлопья с молоком, кофе (чай) с печеньем

Обед – грибной суп, морс

Ужин – жареная печень с рисом, чай с конфетами

Суббота

1 прием пищи – каша 4 -6 злаков, кофе (чай) с конфетами

2 прием пищи – курица гриль с картофелем, чай

3 прием пищи – пицца, сок

Воскресенье

1 прием пищи – омлет, кофе (чай) с конфетами

2 прием пищи – суши, сок (газировка)

3 прием пищи – фруктовый салат, мороженое

Подробный вариант Меню 4 представлен здесь

P.S. Список продуктов на неделю с учетом данного меню:

1. Продукты «длительного пользования»:

  • Крупы: овсяные хлопья, хлопья 4-6 злаков, рис, гречневая крупа; хлопья;
  • Масло: растительное масло, сливочное масло;
  • Соль, сахар, черный перец, лавровый лист, приправа универсальная, красный перец;
  • Чай-кофе;
  • Макароны;
  • Картофель, чеснок;
  • Яйца (2 десятка);
  • Майонез, кетчуп, томатная паста, соевый соус.

 2. Продукты «разового потребления»:

  • Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог, сметана, кефир, мороженое.
  • Овощи: помидор (1 шт.), лук (4 шт.), морковь (2 шт.), огурец (1 шт.); зелень – укроп, петрушка.
  • Фрукты: фрукты на свой вкус.
  • Мясо: курица, печень, копченая колбаса, мясо (говядина/свинина).
  • Полуфабрикаты: котлеты, пельмени, вареники.
  • Морепродукты: сайра, шпроты (консервы), соленая горбуша.
  • Напитки: морс, сок, газировка.
  • Хлеб и кондитерские изделия: батон, печенье, конфеты, вафли.
  • Иное: пицца/тесто для пиццы, грибы, курица гриль, суши/нори.


 Еще меню:

Меню на неделю 1

Меню на неделю 2

Меню на неделю 3

Меню на неделю 5

Меню на неделю 6

Ваш отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>