Фев
12
Продолжение статьи «Как составить меню на неделю». Начало статьи расположено по ссылке.
Понедельник
Завтрак – мюсли с йогуртом, кофе (чай)
Обед – куриный суп, чай с печеньем
Ужин – пицца, кефир
Вторник
Завтрак – яичница с помидорами, кофе (чай)
Обед – куриный суп, чай с печеньем
Ужин – салат из кальмаров, горячие бутерброды, фрукты
Среда
Завтрак – овсяная каша, кофе (чай)
Обед – похлебка, сок
Ужин – салат с фасолью, сардельки, йогурт
Четверг
Завтрак – творог со сметаной, кофе (чай)
Обед – похлебка, сок
Ужин – салат с крабовыми палочками, яйца под майонезом, фрукты
Пятница
Завтрак – кукурузные палочки с молоком, кофе (чай)
Обед – суп с сайрой, чай с конфетами
Ужин – суши, сок (газировка)
Суббота
1 прием пищи – омлет с помидорами, кофе (чай)
2 прием пищи – паста, морс (чай), кекс
3 прием пищи – фруктовый салат
Воскресенье
1 прием пищи – гречневая каша с молоком, кофе (чай)
2 прием пищи – жареная свинина с картофельным пюре, сок (газировка)
3 прием пищи – салат с куриным филе и ананасами, сок
Подробный вариант Меню 3 представлен здесь
P.S. Список продуктов на неделю с учетом данного меню:
1. Продукты «длительного пользования»:
- Крупы: овсяные хлопья, рис, гречневая крупа; мюсли;
- Масло: растительное масло, сливочное масло;
- Соль, сахар, черный перец, лавровый лист, приправа универсальная, базилик, специи для свинины;
- Чай-кофе;
- Мука, лапша, спагетти;
- Картофель, чеснок;
- Яйца (2 десятка);
- Майонез, кетчуп, томатная паста;
- Сода.
2. Продукты «разового потребления»:
- Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог, сметана, кефир.
- Овощи: помидор (2 шт.), лук (6 шт.), морковь (2 шт.), болгарский перец (1 шт.), консервы – фасоль, кукуруза (3 банки), ананасы; зелень – укроп, петрушка.
- Фрукты: бананы (2 шт.), фрукты на свой вкус.
- Мясо: курица, куриное филе, копченая колбаса, мясо (говядина), сардельки, свинина.
- Морепродукты: кальмары, крабовые палочки (2 упаковки), сайра (консервы), креветки (морской коктейль).
- Напитки: морс, сок, газировка.
- Хлеб и кондитерские изделия: батон, печенье, сухарики, кукурузные палочки.
- Иное: тесто для пиццы, грибы.