Фев

4

Продолжение статьи «Как составить меню на неделю». Начало статьи расположено по ссылке.

Понедельник

Завтрак – каша овсяная, кофе (чай) с печеньем

Ужин – котлеты с макаронами, салат из морской капусты, морс

Вторник

Завтрак – яичница с колбасой и помидорами, кофе (чай) с вафлей

Ужин – жареная курица с картофельным пюре, салат из капусты, фрукты

Среда

Завтрак – рисовая каша, йогурт, кофе (чай)

Ужин – баранина с гречкой, кефир

Четверг

Завтрак – сырники со сметаной, кофе (чай)

Ужин – жареная рыба (например, камбала), рожки, овощной салат, морс (сок)

Пятница

Завтрак — каша пшеничная, кофе (чай) с печеньем

Ужин – жареная печень с рисом, чай с конфетами, фрукты

Суббота

1 прием пищи – яблочно-морковные оладьи, кофе (чай)

2 прием пищи – салат цезарь, баклажаны с чесноком, шоколадный торт, чай

3 прием пищи – пицца, сок

Воскресенье

1 прием пищи – гречневая каша с молоком, кофе (чай) с конфетами

2 прием пищи – свинина в кляре с картофелем, морс (чай), кекс

3 прием пищи – фруктовый салат, мороженое

Подробный вариант Меню 2 представлен здесь

P.S. Список продуктов на неделю с учетом данного меню:

1. Продукты «длительного пользования»:

  • Крупы: овсяные хлопья, рис, гречка, пшеничные хлопья;
  • Масло: растительное масло, сливочное масло, оливковое масло;
  • Соль, сахар, черный перец, горчица;
  • Чай-кофе, какао;
  • Мука, макароны, рожки;
  • Картофель, чеснок;
  • Яйца (2 десятка);
  • Майонез, кетчуп, томатная паста;
  • Сода.

2. Продукты «разового потребления»:

  • Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, сметана, кефир, творог (500 г.), сыр, мороженое.
  • Овощи: помидор (4 шт.), капуста (1 вилок), лук (5 шт.), морковь (1-2 шт.), огурец (2 шт.), баклажаны, зелень – укроп, петрушка, листья салата.
  • Фрукты: яблоко (4 шт.), лимон (3 шт.), бананы (2 шт.), фрукты на свой вкус.
  • Мясо:  мясо на котлеты, копченая колбаса, свинина, баранина, курица, куриное филе; печень.
  • Напитки: морс, сок, газировка.
  • Хлеб и кондитерские изделия: батон, печенье, вафли, конфеты.
  • Иное: рыба, морская капуста, дрожжи, грибы.


Еще меню:

Меню на неделю 1

Меню на неделю 3

Меню на неделю 4

Меню на неделю 5

Меню на неделю 6

Ваш отзыв

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>